Bật mí 8 món ăn tăng cường miễn dịch hiệu quả

Hệ miễn dịch là mạng lưới có khả năng ngăn cản sự tấn công, xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus, chất lạ. Đồng thời giúp cơ thể loại bỏ và trung hòa các tác nhân gây nên bệnh tật. Tuy nhiên, khi hệ thống này bị tổn thương thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Vì vậy bài viết dưới đây Yến Sào Misako sẽ bật mí 8 món ăn tăng cường miễn dịch hiệu quả cho bạn tham khảo nhé. 

Cháo tổ yến Misako tốt cho hệ miễn dịch

Trên thị trường hiện nay có bán nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên mỗi người sẽ phù hợp với dòng sản phẩm nhất định. Nếu muốn nâng cao hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì cháo tổ yến Misako được xem là sự lựa chọn hoàn hảo. Món ăn này được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Yến Sào Misako –  thương hiệu yến hàng đầu tại Việt Nam. 

Các món cháo tại cửa hàng đều được sử dụng 100% yến nguyên chất tự nhiên kết hợp với các nguyên liệu như: cá hồi, gà ác, thịt bò, cua biển… Với công thức chế biến đặc biệt món ăn luôn mang đến hương vị thơm ngon ngọt lành. Đồng thời bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu để tăng cường sức đề kháng. 

Ruốc cá hồi – món ăn tăng cường miễn dịch

Khi tiến hành làm món ruốc cá hồi chúng ta cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu gồm: cá hồi lọc da 500g, sữa tươi không đường 500ml. Cùng với đó là các loại gia vị sả, gừng, muối, bột nêm, rượu nấu ăn, hành lá. Đầu tiên, chúng ta cho cá vào nồi hấp với 1 củ gừng thái lát, 2 nhánh sả, 1 nhánh hành tươi, hạt nêm và rượu. 

Khi cá chín, lấy ra để người rồi dùng tay bóp nhỏ. Phần cá hồi này đem xào trên chảo đến khi khô tơi thì đổ vào đĩa cho nguội. Bạn có thể cho vào hộp nhỏ để tủ lạnh, dùng dần với cơm trắng hoặc nấu cháo đều được. 

Cháo cá chép thơm ngon, bổ dưỡng 

Cháo cá chép cũng được xem là một trong 8 món ăn tăng cường miễn dịch hiệu quả. Loại cá này cung cấp cho cơ thể hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm: protid, lipid, khoáng chất và vitamin. Bạn có thể mua cá về làm sạch, luộc lên rồi lọc lấy phần thịt. Gạo cho vào nồi ninh nhừ, đổ phần thịt cá chép vào và nên nếm gia vị, hành ngò cho vừa miệng. Món ăn này không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bổ thận tráng dương và tăng cường sức khỏe sinh lý.

Thịt bò xào tỏi rất tốt cho hệ miễn dịch

Trong thịt bò chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: kẽm, sắt, vitamin B6, B12, magie… Các thành phần này sẽ cùng tham gia vào quá trình tổng hợp protein, chống tình trạng oxy hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung tỏi hàng ngày cung cấp nhiều allicin cho cơ thể, giúp làm giảm 63% nguy cơ bị cảm cúm.  

Nếu sử dụng món thịt bò xào tỏi đều đặn cho cơ thể sẽ tăng hệ miễn dịch và chức năng tình dục. Theo đó, bạn chỉ cần mua thịt bò về thái mỏng, tỏi đập dập băm nhuyễn rồi cho hai nguyên liệu vào với nhau cùng các loại gia vị. 

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại trái cây họ cam quýt thường chứa hàm lượng vitamin C  dồi dào. Dưỡng chất này có khả năng giúp cơ thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Đặc biệt một số nghiên cứu cũng chứng minh, nếu nam giới bổ sung đầy đủ lượng vitamin C mỗi ngày thì sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, chúng ta hãy thường xuyên ăn các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi, chanh… 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM >> CHÁO TỔ YẾN CÁ HỒI

Sữa chua giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả

Ở nhiều quốc gia trên thế giới, sữa chưa được xem là món ăn có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và chống lại nhiều căn bệnh, tốt cho hệ tiêu hóa. Món ăn ngọt lành này là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Nhờ đó, cơ thể con người có thể tăng khả năng phòng về tự nhiên cũng như sức đề kháng. Khi thêm sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày, chúng ta nên chọn loại ít đường. Đồng thời nên ăn kèm với các loại trái cây khác để tăng độ ngọt và hương vị tự nhiên. 

Súp lơ xanh  – món ăn tốt cho hệ miễn dịch

Trong súp lơ xanh chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Những chất này còn có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone nội tiết tố testosterone. Bên cạnh đó, hàm lượng kali dồi dào trong súp lơ cũng bảo vệ hệ thống tim mạch. Vì thế bạn nên sử dụng nguồn thực phẩm này để chế biến các món ăn ngon cho bản thân và gia đình. Một số cách chế biến như: súp lơ luộc, xào với thịt, hầm canh… 

Sinh tố chuối thơm ngon, mát lành

Trong quả chuối có chứa các dưỡng chất bao gồm catechin và dopamine có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Hơn nữa, chúng cũng kích thích quá trình đào thải độc tố của cơ thể, cải thiện chức năng thận rất tốt. Do đó chúng ta nên kết hợp chuối với sữa chua, cho vào máy xay nhuyễn để tạo thành món sinh tố thơm ngon, mát lành. Món ăn này có thể sử dụng cả mùa hè lẫn mùa đông, phù hợp với người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân với hàm lượng dưỡng chất dồi dào. 

Lời kết

Hy vọng sau khi tham khảo những thông tin mà bài viết chia sẻ các bạn sẽ biết thêm 8 món ăn tăng cường miễn dịch hiệu quả. So với những món ăn khác thì cháo tổ yến Misako vẫn được yêu thích hơn cả. Bởi hương vị thơm ngon, giàu dưỡng chất lại hợp với khẩu vị của đại đa số người Việt. Nếu bạn cũng yêu thích món ăn này thì đừng quên liên hệ với chúng tôi để đặt hàng nhé. 

Xem ngay >> Các loại cháo tổ Yến thơm ngon – bổ dưỡng

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN MISAKO

• Địa chỉ: 768A Nguyễn Ảnh Thủ, P.Trung Mỹ Tây, Quận 12, Tp.Hồ Chí Minh.
• Hotline: 0971 268 189
• Website: www.Misako.vn
• Email: info@chaotoyen.com.vn